pascal95
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 glandeur
|  Posté : 28-08-2007 13:20
bon les étirements d'accord, mais je suis raide depuis tellement longtemps, genre je reste à des années lumières du bout de mes orteils quand j'essaie de les attraper !!  sans doute handicapé de ce côté là ... 
après les séances de course, c'est indispensable d'en faire, OK, mais combien de temps, quels sont les meilleurs mouvements ?et j'ai souvent j'ai des douleurs musculaires le jour d'après (surtout mollets)  , alors que si je n'en fait pas, pas de douleur
qqs conseils ne seraient pas de refus
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