gatco
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 gniaqueur
|  Posté : 12-09-2007 23:49
bonjour,
ce qu'on dit souvent - et je pense que c'est efficace - c'est que pour maigrir il faut effectivement courir sans faire monter ses pulsations et pour savoir sans cardio si tes pulsations ne sont pas trop élevées, tu dois toujours pouvoir discuter en courant. Au début tu auras l'impression de ne pas avancer et puis à la longue ta vitesse augmentera. Après en terme de durée, il faut courir au moins 45', 1h c'est bien.
maintenant, c'est vrai que pour 2 kg faut peut être pas se prendre la tête ... ça viendra tout seul ! |
