soleia
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 éclaireur
|  Posté : 07-11-2007 21:58
Si ton gros objectif c'est le semi de Lausanne, tu as encore le temps de le préparer... 8 semaines avant la date, tu pourras suivre un bon plan.
Pour ton 8 km de décembre, ça passera vu que tu as fini un 10 km récemment.
Il vaut mieux repasser à 3 séances et sur ces 3, faire une seule séance de fractionné pour maintenir ta vitesse.
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