Outlawrunner
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 gniaqueur
|  Posté : 04-12-2007 22:18
Jimbolo,
Quand je dis jambes dures, je veux dire des jambes d'acier. 
La vitamine C dosée à 1 gr prise 2h avant la course est un véritable turbo pour tes jambes.
Ne la prends jamais la veille, sinon, tu dormirais pas, et ça serait inutile.
Prends la 2h avant. Ou 3h.
Côté déjeûner, tu as le choix.
Faut voir aussi côté céréales, mais je te le répète, jamais de laitages le jour d'une course.
J'ai connu un cycliste qui s'en souviendra toute sa vie, il avait pris du chocolat au lait avant une compétition. Je peux te dire qu'il a bien raté sa course.
Le lait brousse dans l'estomac et fermente. Il met ainsi plus de 4 ou 5h avant de digérer.
C'est comme si tu avais un pavé dans le ventre.
Les enzymes , les sucs gastriques subissent une modif à l'effort, et mieux vaut ne pas avoir consommé de lait.
Ca donne à réfléchir non? 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
Message édité par : Outlawrunner / 04-12-2007 22:33 |
