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 gniaqueur
|  Posté : 13-12-2007 19:53
Merci Xray !
En fait, comme je ne pouvais pas faire de fractionné, j'ai tenté de pallier à cela en faisant une allure 10 km (enfin mon allure !  ) !
L'an dernier (après ma blessure), j'ai pas mal couru à 75 %... ce qui fait une vitesse entre 7 et 7.5 km/h !   Bon c'est sur que j'ai bossé l'endurance mais la vitesse .... hélà s...
Bon là , il ne me reste plus qu'une semaine avant la course (22 déc) : je sais bien qu'il ne faut pas s'attendre à un miracle mais j'en ai juste besoin... histoire de me dire que je peux repartir !  Donc je vais y aller beaucoup plus cool !
Après je bosserai plus l'endurance en effet car je devrais reprendre le trail - je prie pour en tout cas !!! - (course fin février, un 26 km).
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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