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 propulseur
|  Posté : 18-12-2007 23:07
Ah faut s'échauffer ? 
Ben comme je mets 45mn à atteindre ma "vitesse de croisière", je suppose que ce sont 45mn d'échauffement !!!! 
C'est un peu génant quent je coure 1h00 - 1h15 mais pour 2h40 comme hier, c'est parfait !!!  
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
