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 gniaqueur
|  Posté : 26-12-2007 23:43
Cela dépend du niveau, de l'habitude de ce genre d'exercice, de la proximité de l'objectif.
Généralement on peut faire temps d'exercice = temps de repos sur les fractionnés courts, la VMA donc(du 100m au 500m).
Au-dessus on se rapproche de la vitesse de course, du seuil : la récup est égale à la moitié du temps d'effort. |
