madie
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 gniaqueur
|  Posté : 05-01-2008 18:34
J'arrive un peu tard mais sur les côtes j'ai mon mot à dire...
Pour courir chez moi ,je n'ai pas le choix, soit ça monte, soit ça descend donc des côtes j'en mange mais des longues (autour du km). En restant sur route le dénivelé reste correct.
Alors c'est vrai quej'ai appris à courir doucement pour arriver en haut.
La perspective de la descente permet de ne pas trouver ça trop dur.
Cela donne une bonne résistance physique.
Les mollets n'aiment pas ça, il faut y aller doucement (et oui encore)
On finit par aimer ça (faudrait pas monter pendant des heures quand même)
Et résultat quand je cours sur du plat comme le semaine dernière, je ne vais pas plus vite et je trouve ça dur... 
Les fractionnés sont plus difficiles, il faut privilégier de travailler en fonction du temps et non pas de la distance.
Je ne sais pas si cela t'a convertie, mais un peu de côte c'est sympa... (et je ne parle pas du côte du Rhône)
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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