pascal91
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 meneur
|  Posté : 17-10-2006 01:08
soleia,
je ne pense pas que l'age (dans une certaine limite) soit le facteur principal,je cours de temps en temps avec qqun qui a commencé le sport a 40 ans qui ne pratiquais rien avant ,qui a battu certains de ses records a 48ans ,38mn sur 10km, 3h02 au marathon....il a aujourd'hui 54 ans et hier au 20k de paris il a fait 01h25 tu vois l'age n'a rien a voir.
par contre pour le reste outlawrunner a raison nous ne sommes pas tous egaux en matiere de sport,certains peuvent courir a 15,18 voir 20km/h et d'autres ne le peuvent pas,après concernant la frequence cardiaque pour qu'elle soit le plus basse possible en course il faut deja qu'elle soit basse au repos (pour moi 43 voir 41)mais ca je ne vois pas comment y remedier a part avoir une bonne hygiene de vie et des phases de repos suffisantes et concernant ta vitesse j'ai l'impression que 11,5km/h est quand meme assez eloigné de ta VMA (que je ne connais pas d'ailleurs) mais j'ai l'impression qu'il y a peut etre plus un probleme de soutien de ta vma (en principe 90 voir 92% sur un 10kilo)
ah le sport 
a+
pascal |
