pascal91
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 meneur
|  Posté : 17-10-2006 09:49
eh ben Eric !!!! tout ca ? lol 
le seul truc ou je ne suis pas d'accord c'est sur la fc max 220 - l'age (226 our les femmes) c'est une généralités mais qui peut induire pas mal en erreur ,il y a encore 3 ans mon coeur montait a 200bpm alors qu'a l'epoque j'avais 32ans - 220=188
mais bon c'est vrai que c'est le calcul de base
Soleia: c'est vrai que ta VMA n'est pas très élévée,pour l'ameliorer je ne vois que le fractionné mais aussi des séries de 400,800 et 1000 |
