Mod_sup4
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
|  Posté : 23-10-2006 22:16
Je suis nouvelle sur le site et découvre petit à petit avec intérêt tous les sujets abordés.
Je voudrais donc à mon tour exposer mes petits soucis :
Tout d'abord, je cours depuis de nombreuses années et l'effort physique ne me fait pas peur. Mon problème c'est plutôt la progression et en course la necessité de mieux la gérer pour faire un bon chrono. Par exemple sur un 10 ( comme j'en ai fais qquns cet été), je n'arrive pas à faire moins d'une heure, au mieux 59 min. Pourtant à chaque arrivée je sais que j'en suis capable car j'ai des temps de passage à 5min45. J'essaies de ne pas partir trop vite, je remonte souvent sur certains autres concurrents et pourtant pourtant à la fin catastrophe...En entraînement j'essaie de faire de l'endurance à plus faible allure c qui me permet de tenir la distance et en fractionné je tiens plutôt bien...Alors qu'en pensez-vous ?
Par contre ne me parlez pas de FCM car courir avec le cardio ça me perturbe plus qu'autre chose. Je sais cependant qu'au repos j'oscille entre 50 et 55 pulsations et j'ai testé ma FCM à 185.
Merci de vos réponses.
|
