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|  Posté : 23-10-2006 22:46
Je m'entraîne principalement en ville car pas de piste à proximité. 
Je pratique le fractionné une fois par semaine entre 2 palmiers ou 2 poteaux .Je sais c pas vraiment régulier mais c tout ce que j'ai et on m'a dit que ça pouvait aller. J'alterne entre 200 et 400 m et parfois 1000m.
Le reste du temps je fais des séances d'endurance de 40 ou 50 min en alternance et 1h15 à 1h30 le dimanche ( car plus de temps dispo). Soit au total 5 séances par semaine. Quand je ne peux pas faire de fractionné je fais un parcours plus accidenté en fartlek.
Je ne connais pas ma VMA et n'ai jamais fais de tests. Et puis seule je ne suis pas sûre d'être à fond pour ça avec l'oeil sur la distance et sur le chrono!!! 
C'est pourquoi je cherche des conseils et pourquoi pas un ou une partenaire plus calé que moi qui m'encouragerait.
Voili, voilou,
MERCI
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