jackyt71
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 gniaqueur
|  Posté : 29-07-2008 18:30
hello,
Pour une fois, je ne suis pas en accord avec Lalpiniste, le test cooper est moins bon que le 6mn pour évaluer la VMA. Le test sur 12 mn est trop long. Je peux te dire que connaitre sa VMA et travailler en conséquebce est super bénéfique.
C'est certain, bien sûr, le Vameval est le meilleur mais il faut du matos, être au minimum deux, sur une piste...très complexe quand on est perdu à la campagne.
Pour Lacrime, tu n'as pas besoin d'être dans un club pour te servir de ta VMA, et si tu travailles en fonction de ta VMA tu vas énormément progresser. Si si je t'assure.
Pépé jacky
Records(c'est loin) et objectifs (ambitieux) pour 2008 de Pépé Jackyt71 V2 de 1951
année : .........1992 (à 41 ans).........2007 (à 56 ans)......Objectif 2008 (à 57 ans)
10 km.................35mn47 s................39mn32s...................39mn15 s (c’est fait 37’45’’ le 30 mars)20km........................................................... ..................................................1h19mn39s 13 juillet 2008
semi...............1h21mn...................1h28 mn04s..............1h27mn30s (c’est fait 1h27mn09’’ le 1er mai)Marathon.......2h52mn38 s............3h29 mn....................3h15 mn (c’est fait 3h07’13’’ le 8 juin 2008)
Pépé jacly |
