Laurentinus
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 gniaqueur
|  Posté : 23-09-2008 21:24
Je pense un peu comme hervé. Il faudrait que tu fasses au moins deux séances par semaine dont une ou tu ferais une séance DEUX EN UNE. Je m'explique: Une séance type endurance et une autre ou tu pourrais faire un travail de vma et plus loin dans la séance du travail au seuil c'est à dire entre 80 et 90 % de ta fcm. En vtt et en natation, tu atteinds rarement des fréquences élevées, je pense !?!? A moins d'avoir Laure Manaudoudou à côté de toi et qu'elle te fasse monter la tension.  
Ce qui serait peut-être pas mal aussi serait de faire des séances de fartlek dans ta première sortie: tu cours sur différents rythmes à ta convenance.
Voilà quelques conseils d'un coureur à pied humble avec une petite expèrience de la course à pied.
Bienvenue à toi sur 
Compte sur toi même pour avancer. |
