MARC78
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 propulseur
|  Posté : 27-10-2008 08:47
J'avoue être mal placé pour te conseiller, mais saches que j'ai couru un trail de 55km (6h30) le 28/09, un marathon (3h28) le 12/10 et un marathon ce week-end du 26/10 (3h37) ...
Entre ces courses je me suis entrainé 4 fois par semaine après le trail et le 1er marathon et 3 fois avant le 2ème ...
Donc je serais enclin de te dire, pas de soucis, le marathon du Beaujolais Nouveau, c'est dans 1 mois ...
Mais tout dépend du style de course que tu pratiques habituellement ...
Si tu as l'habitude des longues distances, ce ne sera pas un problème pour toi.
Si tu "débutes" sur les longues distances ... si tu n'as pas couru depuis 1 semaine, reprends progressivement à partir de ce mercredi ... mais ne te gâve pas de longues sorties. Je pense que 2 ou 3 longues sorties de 1h30-2h00 suffiront jusqu'au 23 novembre.
Pour le reste tu fais du jus pour te présenter frais à ton marathon, séances d'1h00-1h15 ...
Bon mais je ne suis pas une référence côté gestion entrainements ...
Bonne préparation ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : MARC78 / 27-10-2008 08:48 |
