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 trotteur
|  Posté : 06-04-2009 11:33
Bonjour à tous, je me suis fixé un défi un peu fou, m'entraîner pour faire le marathon de Paris l'année prochaine, j'ai donc 1an pour y parvenir.
Je me tourne vers vous afin de savoir comment organiser l'entrainement.
Alors je suis sportif depuis tout jeune même si c'est beaucoup moins avec l'âge (j'entends par là moins de temps car plus de choses à gérer)
J'ai fait du football en club durant 9ans, je fais du tennis en loisir... et je cours disons 2 Ã 3 footing par semaine juste pour garder la forme (environ 5-6km par footing)
Je pratique aussi la muscu...
Sinon 1.73m pour 77kg mais pas gras plutôt musclé grâce à la muscu, disons que je peux sécher de 3-4kg...
Je cours souvent, mais je me doute bien que pour se préparer efficacement à un marathon il y'a forcément un entrainement spécifique où il ne suffit pas de courir bêtement...
Merci d'avance !
 dans le forum "La gestion de l'effort"
Message édité par : soleia / 06-04-2009 19:26 |
