veuvenoire007
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 trotteur
|  Posté : 07-04-2009 08:42
Ben en fait hier j'ai essayé de pousser pendant mon footing et j'ai couru 12km en 50minutes.
Après j'ai vu qu'on parlait de fractionné, de seuil, de seuil max etc etc... je sais pas trop comment m'organiser...
Aussi je vois les VO2 et VMA je ne sais pas trop à quoi ça correspond et que dois-je faire pour les connaître ?!
Merci !
Je continue les questions comme ça tout sera posé d'un coup... en ce qui concerne la muscu que faire ?!
Ps : footing de 1h20 hier, les cuisses vraiment très douloureuses, aujourd'hui j'ai fait 20km de vélo et du fractionné. Pour le fractionné j'ai fait un peu "à l'arrache" car je sais pas du tout comment m'y prendre, si j'ai bien compris on pourra me calculer mon fractionné par rapport à ma VMA...
Bref j'attends toutes vos réponses avec grande impatience 
Message édité par : veuvenoire007 / 07-04-2009 15:42 |
