soleia
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 éclaireur
|  Posté : 07-04-2009 17:58
Fais un test VMA en respectant le protocole suivant :
- échauffement 20-25 mn
- quelques lignes droites en accélération
- puis tu cours 6 mn sur une piste en essayant d'être le plus régulier possible. C'est à partir de la distance parcourue pendant ces 6 mn que ta VMA pourra être déduite.
Ce n'est pas forcément le test le plus fiable, mais c'est le plus facile à mettre en oeuvre quand on n'est pas en club... |
