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 trotteur
|  Posté : 05-08-2009 09:25
Bonjour à tous!
J'avais démarré à la fin de mes 55 ans la CAP. après un an et demi j'ai arrêté parce que je voyais aucun progrès. Depuis deux mois j'ai repris en acceptant mes limites et en pratiquant de l'endurance (8kms /h pendant 45 à 60 mn). Je cours toujours en fin de journée parfois le soir. Là j'ai dû arrêter quatre jours, hier une journée en voiture sans beaucoup boire. Ce matin je décide exceptionnellement d'y aller de bonne heure histoire d'éviter la chaleur. Mollet gauche très dur dès le départ et après 40mn la crampe! Dommage car j'ai trouvé un réel plaisir à ce jogging matinal. La question et toute bête: qu'est-ce qui est le mieux pour reprendre attendre plusieurs jours ou bien reprendre assez vite? (je cours tous les deux jours en principe et je sens que je n'ai pas intérêt à arrêter.
Merci d'avance aux chevronnés (ou moins chevronnés) disponibles! 
Message édité par : soleia / 05-08-2009 10:01 |
