soleia
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 éclaireur
|  Posté : 05-08-2009 10:07
Hello yahou,
Je pense que ta crampe est plutôt liée au manque d'hydratation + la position assise pendant plusieurs heures la veille...
Si tu penses à boire régulièrement, ce problème disparaitra rapidement...
Quant au rythme des sorties, je rejoins Petitrenardbleu sur le côté "sensations". Si tu te sens bien, va courir. Lorsque les sensations deviennent moyennes, qu'il te semble que tu te forces à aller courir... alors ce jour-là , repos !!!
De manière générale, limite-toi tout de même à 4 sorties hebdomadaires 
A bientôt  |
