lalpiniste
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 gniaqueur
|  Posté : 05-08-2009 23:54
Pour ton soucis de crampe ou contractures, le but déjà est de faire disparaitre cette douleur.
Massage léger (si ce n'est pas une déchirure), chaussette de récupération (contention, permettra de détendre le muscle par une augmentation de la pression sur le muscle et donc de la pression sanguine), boire beaucoup (de l'eau agrémentée de sels minéraux , sel en priorité), éviter les eaux à ph acide et un peu de patience.
L'électro stimulation pouvant également aidé par ses fonctions drainage ou massage.
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