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 gniaqueur
|  Posté : 18-08-2009 14:17
Citation : RoxyÂ
Merci déjà pour vos réponses !
Que pensez-vous des affirmations suivantes ?
- faire du sport à jeun sans avoir pris la veille un dîner avec des féculents est mauvais pour le corps.
- faire du sport avant 7h serait pas terrible non plus à cause d'une histoire de taux cortisol élevé à cette heure , jme souviens plus de l'explication
- en faisant du sport à jeun tu tapes plus vite dans les graisses mais l'inconvénient c'est que ça a tendance à affamer dans la journée... et là il faut résister Â
Juste mon expérience perso...
Je mange très peu de féculents en temps normal... des pâtes moins d'une fois par mois, le riz, j'ai dû jeter la boite parce qu'il avait fini par périmer... 
Mais je mange tout de même du pain, en essayant d'éviter le soir ( ben oui, vu que je vais me coucher... pas besoin de me faire des réserves... sur les fesses lol)
Je mange aussi un peu de céréals moulues le matin et dans les salades...
A fortiori, même régime les veilles de jogging matinal à jeun.
Jamais eu de malaise en courant, sauf une fois où il avait fait trop chaud.
Et je ne me suis jamais sentie aussi bien. Je suis plus en forme qu'il y a 5 ans, je ne tombe quasiment jamais malade (j'touche du bois), alors que je côtoie des malades toute la journée (bon, le role de l'immunisation dans toute ça  )
Comme dis plus haut, je pars faire mon jogging avant 7h. Et zhom à 5h15... et il a la pêche !
Par contre pour ce qui est de l'appétit, moi j'ai tout de même l'impression d'avoir plus faim en milieu de matinée les jours où j'ai couru...
Mais en mangeant léger le soir... le poids reste stabilisé à -3-4 kg depuis mes débuts de course à pied (ai retrouvé mon corps de mes 17 ans (si si ! Je viens d'essayer un vieux déguisement fait sur mesure que j'avais mis pour le mardi gras en 1ère  )
Voilà . A bientôt
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
