tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 22-08-2009 23:35
Perso, je ne cours jamais à jeun, même l'été où je n'ai pas très faim.
Si je cours le matin (ce qui est rare est pas très tôt en général...), je prends quand même un petit déjeuner, par contre facile à digérer : céréales, biscottes, bananes si j'ai encore faim (et qu'il en reste dans le frigo).
Je cours en général 1/2h à 1h après le petit déjeuner, et ça me pause aucun pb.
Si je cours en début d'après midi (et que je me suis levé tard) : je mange 1/2 melon, et un bout de viande. 1/2h à 1h après je suis prêt pour courir, mais c'est vrai que je suis un peu plus plombé...
Voilà , sinon avec la chaleur, je prend toujours de l'eau avec moi, même pour courir 30min...
J'ai mon camel qui me suis...
Sinon, j'ai vu sur internet (je ne sais plus où), que les meilleurs moments pour courir sont le matin ou en début d'après midi.
A priori, c'est en rapport avec notre horloge interne, donc ça serait pas par rapport à une heure fixe (7h du matin), mais par rapport à nos habitudes de sommeil (par rapport à quelle heure on se lève en général).
Comme je travailles en horaires décalé (2x8), je ne me lève pas tous les jours de bonne heure...
Donc pour moi (à priori), le footing à 7h du matin, n'est pas celui où je suis le plus en forme...
Par contre, lorsque je fais du sport le soir, ca va mieux qu'avant.
Thierry |
