Baillif
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 glandeur
|  Posté : 13-03-2010 08:27
Bonjour,
J'arrive un peu en retard parce que je suis petit nouveau sur le forum mais là je me sens concerné car je cours régulièrement à jeun.
En ce qui me concerne je prends soin de bien manger la veille au soir (pâtes au beurre et jambon + riz au lait).
Le matin j'avale une banane (une petite ou une demi) avant de partir ou quelques cuillères de fromage blanc avec un peu de sucre tout en me préparant (habillage + étirements). Un grand verre d'eau pour faire passer le tout et je pars aussitôt.
En général 40 à 45 mn de course mais j'ai déjà fait 1 heure voire plus sans problème.
Je fais çà une à deux fois pas semaine. Le reste des séances en journée.
Je n'ai jamais bu pendant mes courses à jeun et je n'ai jamais eu d'étourdissements de crampes ou de choses du genre, même si je sens que je pourrai pas courir "à fond"...
Par contre je trouve qu'on se sent super en forme et zen pour la journée !
Baillif
Message édité par : Baillif / 13-03-2010 08:30 |
