soleia
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 éclaireur
|  Posté : 28-08-2009 14:27
outlaw, l'estimation de la VMA peut se faire par des méthodes plus ou moins sophistiquées, plus ou moins accessibles aux débutants, aux coureurs isolés...
Le semi-cooper permet d'estimer sa VMA en 6'.
Le VM5 en 5'.
Le test de Cooper, oui, c'est sur 12'.
Mais je ne suis pas une super coureuse pro...
Et comme je fais toujours le même test, il est suffisant pour m'indiquer mon état de forme...
Comme en ce moment, où, si je n'avais pas refait mon test VMA la semaine dernière, je serais en train d'essayer de suivre un plan qui avait été calculé avec une meilleure VMA.
Que se passerait-il ?
Je ne tiendrais pas mes séries et je serais très frustrée, me lamentant sur mon sort, etc.
Manifestement, mon test (semi-cooper) a été correctement fait puisque ma séance de fractionnés d'hier s'est bien déroulée : je n'avais que 2 secondes d'avance sur ma série entière de 300 mètres... |
