lalpiniste
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 gniaqueur
|  Posté : 10-09-2009 11:37
Si tu n'as pas fait de test pour calculer ta fcmax, laisse tomber pour le moment tes pourcentages et cour à la sensation.
Le mieux, effectivement est de courir à moins de 80% de fcmax pour faire de l'EF, mais de temps en temps, tu peux également accélérer, sur quelques sorties, histoire de se faire plaisir, car la course c est aussi un plaisir, et ça ne doit pas devenir une problématique .
Si tu recherches véritablement la performance, il faudra c est sur t'astreindre à des allures plus basses. |
