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 meneur
|  Posté : 10-09-2009 21:18
salut jnb
le mieux, c'est de courir selon l'humeur et la forme du jour en n'oubliant pas qu'il faut faire un peu de tout comme séances (fractionné, endurance...)
au début, on ne se fait pas plaisir à 150 de puls, il faut compter un ou deux ans avant d'avancer correctement à cette fréquence.
personnellement, j'utilise uniquement le chrono pour gérer ma vitesse en course et ma montre en entrainement pour être de retour à l'heure pour l'apéro  |
