Laurent35
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 gniaqueur
|  Posté : 26-10-2009 19:34
Citation : raphael18Â
salut runner, le test de 1200 m je l'ai fait en 5'30 il y a un mois, j'ai surtout fait attention au pulsation pas trop au temps,
pour ce qui est de ma vitesse en fonction de mes pulsation, je ne dispose actuellement que d'un cardio tout simple, et je n'ai pas d'idée des distances que je cours,
je vais essayer de profiter de mes trois courses de novembre pour etre plus au courant,
et je compte investir dans un cardion 305 garmin qui me donnera une aide pour mon entrainementÂ
Kml,
5'30 sur 1200 m, ça fait 4'35 sur 1000 m (13 km/h). Ca peut probablement avoir la valeur d'un demi-Cooper (test d'évaluation de la VMA sur 6 mn de course).
En attendant d'avoir un cardio/gps, tu peux te rendre sur Openrunner (www.openrunner.com) pour mesurer tes parcours de course à pied.
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