Phil34
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 galopeur
|  Posté : 23-01-2007 14:38
FC repos (au reveil) : 47
FCM : 185
Pour info, depuis l'intégration de sorties longues (1h30-1h45) dans mon planning la FCR est passée de 53 à 47 puls.
Pour avoir de la "caisse" il faut faire du foncier donc de l'endurance, ensuite on développe la vitesse (cycle de renforcement VMA) puis on attaque le spécifique (suivant objectif 10km, semi ou marathon)
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