nicocap08
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 815 
 meneur
|  Posté : 30-06-2010 19:08
Salut,
pour moi au mois de Juin:
198km
20 séances
12.34km/h
16h50 de cap
avec 3 compétitions:
10 km du prix pédestre d'Etégniéres (08)
Les 13 Km de la Grandville (08)
et le 5000m de la soirée de l'ASPTT à Charleville (08)
un bon mois pour moi!!!
vendredi vacances et la 2eme partie de la saison qui commence 
Bon été à tous!!
Nico
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
