Yeti78
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 gniaqueur
|  Posté : 01-09-2012 11:57
Pour moi c'est 131.390 kms a pieds et 169.1 en vélo de route
C'est peu mais j'ai voulu privilégier la qualité plutôt que la quantité. Étant donné que je n'ai repris que depuis mi juin et sérieusement que depuis mi juillet, je n'ai pas voulu griller les étapes et me reblesser.
Du coup je suis un plan pour semi marathon le 7/10 sans être sur de le faire mais au moins ....je le suis a la lettre
.
Pas mal de vma courte,moyenne et longue. Du travail d allure et des sorties longues n excédant pas 1h30.
Tout ça pour viser 1h40.....
on verra ce que ça donnera |
