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 Beer
|  Posté : 01-01-2013 18:08
Après mes amis ch'tis, je me lance dans mes réflexions sportives:
Bilan 2012 général: mauvais, avec 3 blessures (tendinite d'Achille, conflit postérieur - astragalo - calacanéen, tendinite du moyen fessier) et donc 3 arrêts + ou - longs. Difficile de progresser dans ces conditions et de nombreux projets sont tombés à l'eau. C'est la première année depuis 2009 où je ne cours pas de marathon.... 
Mon objectif kilométrique était d'atteindre les 1800km et j'en suis resté à 1368...
Ceci dit, je sais pourquoi je me blesse: je ne m'accorde pas la récupération suffisante et mon hygiène de vie est loin d'être parfaite. J'aimerais essayer de faire mieux, mais il est difficile de me raisonner! 
Une dernière chose pas amusante de 2012 est mon déménagement pour cause de mutation de conjoint. Je laisse mes amis PCAPiens Eric et Laurent en Gironde tandis que je rejoins le Tarn.
Ceci dit, j'ai participé à 21 courses et monté 5 fois sur le podium + une 3ème place en catégorie senior au trophée du Bassin!
Les tops (parce qu'il y en a quand même!):
1° Les 6h de Villenave qui me permettent de passer l'éponge sur ma frustration marathon. Sans entraînement spécifique, j'atteins les 47km et je suis bien entourée: Eric, Soleia et Petitrenardbleu sont sur le circuit et Laurent vient nous encourager!
2° Les 10km de Saint-Médard avec Laurent qui me donne la confiance nécessaire pour passer sous les 50mn: 49'40'' et me permettre d'améliorer encore ce chrono le mois suivant en 48'51''.
3° L'Ascension de la Bonette avec Soleia et son frère Aeolis: un très bon moment avec bien des rigolades au camping puis cette Ascension douloureuse mais si importante dans un cadre magnifique.
Les flops:
1° Ma participation aux championnats départementaux de cross en janvier alors que je souffre du tendon d'Achille et que je me tords la cheville sur le parcours.
2° A la suite des 6h de Villenave d'Ornon, je ne récupère pas et rallonge même encore mes sorties: tendinite du moyen-fessier et mon projet des 50km de Baho tombe à l'eau.
3° L'impossibilité d'être avec Laurent sur ses marathons alors que j'aurais vraiment aimé pouvoir l'accompagner.
Objectifs 2013
En 1er lieu, courir un marathon!!!!!!!! Ce sera celui d'Albi, le 28 avril, qui tombe donc le jour de la Saint-Valérie. J'espère approcher les 4h15.
Ensuite, si tout va bien, j'aimerais tenter de m'aligner sur 100 bornes, et celui de Millau me semble la bonne occasion puisque quelques PCAPiens ont prévu d'y être!!
Entre-temps, je participerai à quelques courses locales, avec mon nouveau club, les Coureurs de fond de Castres, en tentant d'être plus à l'écoute de mon corps afin d'éviter les blessures.
C'est parti!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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