neptune
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 gniaqueur
|  Posté : 20-05-2014 10:23
pourtant je ne l'ai appliquee qu'a la fin cette methode,toute la montee je l'ai faite en trottinant,contrairement a 2012 ou j'avais marche tout du long,mais en me limitant volontairement pour ne pas reveiller les tendinites donc pas question d'appliquer la methode.puis j'ai fait le retour viaduc et descente toujours tranquillement,la preuve,soleia et riri qui n'avaient que 5 min d'avance a la sortie du viaduc ,m'en ont mis 20 de plus dans la descente.par contre sur les deux derniers km je n'ai pas resiste a la tentation d'appliquer
la methode avec une jeune gazelle qui m'a mis dans le rouge sur la fin,d'ou ma posture relax sur la photo.
merci Eric pour ton SMS pendant la course. |
