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 12352 
 propulseur
|  Posté : 29-06-2010 10:35
Marino, ce semi est assez "facile" ...
La seule difficulté réside dans une côte à 16-17% sur 250-300m à grimper 2 fois sur les 3 boucles du semi ....
Extraits du bulletin 2009:
Le parcours emprunte les rues de la ville (seule difficulté, dans la course du 21,1km, la côte de Verdun, longue de 250 m se terminant à 16%).
3 postes de ravitaillement à partir du 6e kilomètre.
C'est une course très sympa en ville et bords de Seine ... un bon 1er semi ... quitte à marcher dans la côte, le reste est quasi plat ou descente !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
