tiennot
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 glandeur
|  Posté : 24-08-2010 15:36
Citation : marino 
Citation : MARC78Â
Marino, ce semi est assez "facile" ...
La seule difficulté réside dans une côte à 16-17% sur 250-300m à grimper 2 fois sur les 3 boucles du semi ....
Extraits du bulletin 2009:
Le parcours emprunte les rues de la ville (seule difficulté, dans la course du 21,1km, la côte de Verdun, longue de 250 m se terminant à 16%).
3 postes de ravitaillement à partir du 6e kilomètre.
C'est une course très sympa en ville et bords de Seine ... un bon 1er semi ... quitte à marcher dans la côte, le reste est quasi plat ou descente !!!  Â
ah quand même 1 côte à 16-17 %  et sur 250 à 300 m ; et le tout, 3 fois 
je vais soumettre dans un autre fil mes courses à venir pour voir si le tout est jouable ; je préfère avoir l'avis de spécialistes 
 
Marino,
Cette course fut mon premier semi-marathon. Avant cela, je n'avais fait qu'10 km et loin d'être un grand coureur. Résultat : un peu moins de 2h. Certes, les montées sont un peu raides (surtout la 2° fois), ça coupe un peu les pattes, mais c'est très jouable.
Bon courage !
Tiennot |
