Karle
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 galopeur
|  Posté : 17-12-2008 17:19
Zebra , tu cours depuis combien de temps régulierement ? Il est difficile de connaitre ton potentiel réel , pour ça tu es la mieux placée pour y répondre . Ces derniers temps tu as été pas mal malade ou blessée , tu ne peux donc qu'améliorer tes temps actuels , donc ne te fie pas à ta forme actuelle .
9 mois c'est amplement suffisant pour préparer un semi , meme un marathon , meme pour quelqu'un qui n'a jamais pratiqué la course à pieds régulierement comme .... moi . L'an passé j'étais à des années lumiere de ma forme actuelle . Je n'ai recouru que le 4 fevrier dernier en soirée , avec une condition physique catastrophique suite à plus d'un an et demi d'arret total de sport .
A l'epoque j'avais couru un peu moins de 2 boucles de mon parcours ( soit environ 4.5 - 5 km ) , en 36 minutes et j'etais exténué à l'arrivée . Puis je m'y suis recollé quand il a fait plus chaud à partir de d'AVRIL et là j'ai reussi à faire 4 boucles du parcours ( soit environ 10 - 12 bornes ) en un peu plus d'une heure . A l'arrivée j'avais des crampes partout et je devais me reposer quelques jours pour repartir de plus belle . J'ai couru épisodiquement à raison de 2 à 4 boucles 2 - 3 fois par semaine comme ça jusque fin juillet , et là j'ai décidé , voyant que je fatiguais moins et que je m'améliorais de courir tous les jours .
En Aout j'ai donc essayé une 6 sorties par semaine de 4 boucles ( 10 - 12 bornes ) , et au bout d'un mois je me surpris à suivre ce rythme sans difficulté . J'ai donc passé le cap à une sortie sur 8 boucles tres brutalement fin aout à l'approche de mes 30 ans et .... j'ai tenu le cap , donc ca m'a boosté et j'essaie tant bien que mal de courir comme ça , 8 boucles , tous les jours . Au début mon corps a vite pris le contrepied de cette surcharge de course et j'ai couru blessé pendant presque 2 mois ( septembre et octobre ) .
Aujourd'hui , 8 mois apres mes tout débuts de cap , je cours sans probléme mes 8 boucles ( soit un peu plus qu'un semi marathon par jour en 1 h 30 - 1 h 35 dans de bonnes conditions sans fatigue à l'arrivée avec une allure réguliere et sans besoin de m'hydrater pendant la course ) . Certes on est tous differents mais si j'ai pu le faire , toi qui cours depuis plus longtemps que moi devrait sans probleme y arriver , je n'ai aucun doute là dessus .
Bonne course
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