tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 28-02-2013 20:55
@Stefasn : l'échauffement c'est à allure cool, il n'y a pas de vitesse minimum d'échauffement !
La seule condition est de ne pas arriver trop tard sur place, car je dois laisser mon sac à dos après l'échauffement à la consigne (car je ne m'échauffe pas en débardeur et short !) et je n'ai pas envie d'être le dernier de mon sas (car je part en surrégime, même sur semi).
Et puis je m'échauffe au moins 20min, voilà pourquoi j'ai fixé un point de rdv assez matinal.
Mais après chacun s'échauffe comme il le veut, plus longtemps, moins longtemps...
Pour l'après course, il faudrait un point de chute, car il y a du monde à l'arrivée !
Je suis d'accord pour aller boire un verre après la course, mais je ne pourrais pas rester très longtemps, car j'ai profité de ce we pour voir ma soeur et ses enfants !
A bientôt tout le monde ! |
