bubo57
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 gniaqueur
|  Posté : 15-03-2010 11:29
 ..me voilà de retour des Yvelines....après un petit we sur place de 3 jours.
Pas de record, mais déjà un agréable we dans un joli coin.
Rambouillet est une petite ville sympa, avec son château et son parc il y a de quoi visiter.
Les nombreuses forêts offrent un dépaysement...a à peine 40 kms de Paris.
Côté sport, je visais mon record (1h26'37'' en 2008), pas bien grave il y aura le semi marthon de Metz le 25 avril....ou encore celui de Troyes le 16 mai (si j'ai encore de la force)
Au niveau des sensations j'étais bien juqu'au 12éme kms; mais le vent de face à la sortie de la forêt et une fin de parcours assez délicate a mis a plat mon projet.
On ajoure une préparation un peu difficile avec cette météo (comme pour tout le monde d'ailleurs), une vilaine rhino à 3 semaines du semi...
Aussi, j'ai manqué d'une course de préparation (Mécleuves par exemple), de repères (avec le vent j'ai +tôt fait des parodies de séances ces dernières semaines).
Mais aucuns regrets, super bien organisé. Avec des SAS pour le départ par temps escomptés.
Un joli parcours, 3 1er kilomètres en ville et descendant.
Le reste jusqu'au 12 éme est en forêt, empruntant les pistes cyclables.
Un peu d'agglomération jusqu'au 15éme (où j'étais encore tout juste sur mon record). Puis de nouveau de la forêt quasiment jusqu'à la fin.
Seul le dernière kms est hors nature.
Voilà une course que je recommande aux membres Pcap 
Repos une bonne semaine maintenant, avant de reprendre une mini prépa pour le semi de Metz...pour faire moins d'1h28'51 et de me rapprocher de mon recors (sans faire une fixette dessus  )
@+bubo57 |
