Citation :
alexdu39Â
Citation :
luke54Â
Bravo Alex, super défi.
Je vais suivre ça avec attention, ça fait un moment que je me dis que je tenterais bien un semi mais chaque année je le reporte.
D'autant qu'il y en a tout début juillet près de chez moi!
Pour le vélo tu t'entraînes sur des parcours plats ou avec du dénivelé? Et la natation, tu prends des cours? Tu nages avec un pull-boy?
J'ai hâte de lire ton CR.
Bon courage et surtout amuse toi.Â
Salut Luke
pour le vélo j'habite une région plutot vallonné au j'alterne sortie longue et sortie en rythme ainsi que du travail spécifique CLM sur du plat et du home trainer quand il est trop tard ou qu'il pleut
pour la natation j'ai la chance d'avoir apris tres jeune je possede donc une bonne technique j'ai simplement du cet hiver retraivaillé l'endurance et la vitesse
je travail egalement les transitions en allant courir après le vélo ou en rentrant de la piscine à vélo
j'envisage de faire plus d'épreuves et quelques plus longue la saison prochaine alors je vais travailler plus spécifquement cet hiver
verdict dans 1 semaine
A+
ALEX
Â
2567 
gniaqueur 
Posté : 30-08-2013 23:00