bibendum
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 gniaqueur
|  Posté : 21-02-2010 10:19
j'arrive à nager le crawl mais pas longtemps également à cause de la respiration,mais à part ça je pense que tu dois bien t'étirer,renter tes mains dans l'eau sans taper l'eau et ramener l'eau derriére ,enfin je pense,pour moi ça marche ,je crois 
c'est tout ce que je peut aider  ,mais ça va venir 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
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