On-Off
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 gniaqueur
|  Posté : 21-02-2010 14:02
Quand on nage le crawl, l'important est d'avoir une grande amplitude des bras quitte à faire "bouchon" : le bras va bien derrière au niveau des cuisses puis, quand il remonte, ne doit pas chercher à trop monter vers le haut (ne pas trop le fléchir également).
Pour la phase suivante Bibendum a parlé lol.
Quand la main rentre dans l'eau (pouce serré contre la main en position de cuiller, et inclinée sur le côté (auriculaire au plus haut) , elle se situe à à peu près 1h si on se représnete le cadran d'une montre.
En dernier , donc sous l'eau, la main fait un "S"et passe quasiment sous ton corps et ressort au niveau des hanches et etc...
En respiration, tu souffles plus que tu n'inspires, ton expir est très long et il est préférable qu'il soit continu et régulier (tu souffles doucement une bougie quoi  )
Une dernière chose , en piscine ( moins bonne limonade à la mer) tu as juste besoin de tourner la tête pour respirer d'un demi quart de tour à peine, le fait d'avancer dans l'eau fait une petite vague devant qui fait que tu as la place de respirer sans avoir à forcer (ça fait un petit creux). C'est économique...
Si tu trouve des photos sur le net ce que je t'écris sera plus parlant |
