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 gniaqueur
|  Posté : 28-12-2015 20:51
sachant que j ai au moins un jours ' demain) ou je ne pourrai pas courir ,voire un 2 eme 
13 kms cet ap midi ( avant de "renvoyer " le frangin dans son avion vers draguigan 
heureusement que j avais la musique , sentant la routine arrivée apres 40 mn je me suis employé à pousser un peu sur la fin ( bon on s entend hein pousser ....à 11 k/h   
le tout en 1 h 14
reste 20 ....mais peu de jours
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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