stefasn
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 8114 
 gniaqueur
|  Posté : 30-12-2015 11:34
je viens de faire grandement avancer mon petit défi .....de mon canapé
en retournant dans mes séances enregistrées sur ma montre
j ai "retrouvé" un décrassage en octobre apres ma dernière grosse séance marathon de 5.7 kms ( j ai même le parcours ds le jardin public- et je l ai même retrouvé sur le forum  )
ET les 3.5 kms de la petite course veille de marathon
Du coup là ça redevient tres réaliste
je pense même faire ces 6 kms en ....2 jours
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
