Pcap -: Faisons connaissance :-   Sujet Débutante qui a besoin de perdre du poids  Nombre d'années de pratique -: Heu? j'débute  Ma distance préférée -:   Surface de course favorite -: Sous-bois  Talon d'Achille -: Dos  Je cours -: 2 à 3 fois hebdo  Statut Urgentissime   Vos infos complémentaires : chaussures utilisée(s), vos buts, vos rêves, etc. Bonjour à tous, Je me présente plus longuement : Je m'appele Marie, j'ai 26 ans et je pèse 77 kg pour 163 cm. Je ne suis pas sportive mais j'ai deja pratiqué des sports. J'ai eu quelques problèmes de dos dans le passé. Voila, j'ai commencé le footing il y a 2 semaines (2 fois par semaine) : 8 min, 15 min, 25 min... jusqu'à 30 min. Je comptais continuer comme ça jusqu'à une heure mais j'ai acheter un cardiometre et là je suis perdu. On me dit que pour perdre du poids, il faut etre entre 126 à 146 pulsations/minutes dans mon cas (85 pulsations en FC). Et j'explose le compteur. Que faire ???? Je marche vite pendant une heure (je suis dans la zone de pulsations) OU je cours même si je suis à 180 pulsations/minute OU je cours et je marche quand ça monte trop (mais ça fait de grosse variations), je ne sais plus quoi faire !!!! Aidez moi Objectif : MAIGRIR, j'ai pris 15 kg en quelques années et j'en peux plus. Merci pour votre aide  Inclure la signature true  notification par Email ..::..

Message édité par : soleia / 14-09-2010 18:12