tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 05-10-2015 17:13
Oui si tu t'epuise vite c'est que tu cours trop vite ! Oui que tu es fatigué !
Les 2 cas sont possibles !
Sinon lors de mes footings lorsque je cours avec le cardio, je suis à 170bpm en moyenne, et je termine à 180bpm...
Bon mes footings sont souvent trop rapides...
Difficile de se freiner lorsque l'on se sent bien, et que la séance est courte !
Sinon 130bpm ça me parait un peu bas, pour connaitre tes pulsations en endurance, il faut que tu ai ta fcm réelle !
Pour moi :
fcmax réelle : 200
fcmax théorique : 220-32=188
La fcmax théorique ne veut pas dire grand chose !
Message édité par : tayral / 05-10-2015 17:15 |
