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 Beer
|  Posté : 20-10-2012 09:54
Je trouve l'entraînement bien équilibré mais, effectivement, il s'adresse à des coureurs qui ont quand même de l'expérience.
Ce que tu devrais faire, c'est discuter directement avec l'entraîneur et lui faire part de tes doutes. Il doit bien voir si tu as le niveau pour suivre les autres coureurs ou pas; parce que si ce n'est pas le cas, tu risques de te blesser (ou de te lasser car c'est décourageant de se sentir toujours à la traîne).
Pour ce qui est de la FCM, je ne peux pas te répondre car je n'y connais rien, si ce n'est qu'elle est variable d'une personne à l'autre. Par contre, comme tu es dans un club, tu peux demander à passer un test VMA. Ce test va déterminer ta vitesse maximale aérobie = la vitesse maximale à laquelle tu peux courir.
Une fois que tu auras ta VMA, tu pourras connaître ta vitesse de footing, ta vitesse de fractionné, etc.
Tiens-nous au courant!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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