Jose76
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 galopeur
| ![]() Posté : 05-01-2020 13:59
Pcap
-: Faisons connaissance :- | | | Sujet | Cette fois-ci, je m’y mets. Vraiment :) | | Nombre d'années de pratique | -: Heu? j'débute | | Ma distance préférée | -:  | | Surface de course favorite | -: Sous-bois | | Talon d'Achille | -: Genou
| | Je cours | -: | | Statut | Y a pas le feu au lac! | | Vos infos complémentaires : chaussures utilisée(s), vos buts, vos rêves, etc. | Cette fois-ci, je n’attache pas la charrue avant les bœufs.
J’ai changé mon alimentation, céto depuis 1 mois, et j’ai bien commencé à perdre du poids.
Je commence par de la marche, 6 km 3 fois par semaine pour commencer, puis 4 puis 5 d’ici 2 à 3 semaines.
Je commencerai la Cà P d’ici 1 mois, tout doucement, en alternant Cà P et marche, en augmentant de 30 mn à 1h en 8 semaines.
Premier objectif: courir 1h d’affilée dans 3 mois.
Merci de m’indiquer si mon plan est trop agressif.
José, 63 ans, 105kg pour 176cm, randonneur, j’ai arrêté le tennis de table il y a peu. | | Inclure la signature | true | | notification par Email | true | | ..::.. |
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Je continue... |
