soleia
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 éclaireur
|  Posté : 30-11-2020 19:47
Cela dépend du contenu de tes séances...
Si la séance du lundi est importante, il faudra repos le lendemain, ou bien juste footing.
De toute façon, il faut au moins 1 à 2 jours de repos par semaine.
Si tu fais des footings souples, tu peux aller courir tous les jours... mais tu ne progresseras pas spécialement.
Donc à toi de construire ton planning en fonction des contraintes pro, de la météo, en gardant du repos quand tu fais des grosses séances et en alternant avec des séances plus légères.
Et étirements et mobilité +++++ (même tous les jours !) |
