MARC78
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 propulseur
|  Posté : 14-08-2009 11:05
 ... Je suis mal placé pour en parler ...
Je fais parti des gens qui "prennent 1kg" quand je mange 2 carrés de chocolat alors que d'autres ne prennent pas 1g si ils mangent la tablette ...
Certes le muscle pèse plus lourd que le gras ...
L'équation est simple: pour perdre du poids, le nombre de calories brulées dans une journée doit être supérieur à celui ingurgité alimentairement parlant ...
On commence à attaquer le tissu adipeux à partir de 45mn/1h00 de course ...
De liens sympas pour t'aider:
http://muscul.az.free.fr/dietetic/calories2.htm
http://muscul.az.free.fr/dietetic/besoins.htm
http://www.ligne-en-ligne.com/calories-brulees-minute-sport.html
http://www.regimesmaigrir.com/calories/calories-depensees-par-activite.php
En espérant t'avoir un peu aidé !!!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : MARC78 / 14-08-2009 11:18 |
