BreizhRunner
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 gniaqueur
|  Posté : 14-08-2009 11:23
Je crois bien que courir ne fait pas vraiment perdre de poids s'il n'y a pas de régime alimentaire adapté à coté. Au contraire on est même tenter de manger plus car on se dit qu'on le dépensera.
Le problème vient du fait que ton corps s'habitue à l'exercice et il sait qu'il lui faut stocker la moindre calorie que tu ingurgites en vue de ta prochaine course/sortie.
Après il ne faut pas non plus te focaliser sur la balance, en plus il te faudrait une balance à impédance pour voir comment évoluer ta masse graisseuse par rapport au muscle.
Comme le disait Marc nous ne sommes pas tous égaux face aux calories, certains vont pouvoir manger sans faire attention et d'autres non.
Après ça dépend aussi de ce que tu manges, si tu manges léger mais qu'il s'agit d'aliments hyper caloriques ...
Sinon un conseil, manger léger le soir et faire des bons repas le matin et le midi.
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